ÖzGüRCe PaYLaş
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


ÖzGüRCe PaYLaş|En Özgür Forum ! |mybb|
 
AnasayfaKapıGaleriAramaKayıt OlGiriş yap
Arama
 
 

Sonuç :
 
Rechercher çıkıntı araştırma

Konuya puan ver

13 günde 7 kilo

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek
Yazar Mesaj
Zacky
Vip Üye
81
Rep Kademesi: Vip Üye
Zacky
Cinsiyet: Erkek
ÖzgürcePaylaş.MuTLuFoRuM.oRg :))
Yaş : 31
Kayıt tarihi : 24/09/08
Mesaj Sayısı : 81
Nerden : İzmiR
Lakap :
13 günde 7 kilo Vide
http://avengedsevenfold.eniyiforum.net
MesajKonu: 13 günde 7 kilo 13 günde 7 kilo Icon_minitimeÇarş. Eyl. 24, 2008 9:24 pm

Bir arkadaşım birkaç gün ara verilerek tekrarladığında aşağıdaki diyetle 13 günde 7 kilo vermiş, kafanıza yatıyorsa siz de deneyin:

Rejim süresince kahvaltı menüsü aynı

Kahvaltı:

1 lop yumurta, 1bardak greyfurt suyu, çay ve kahve (şekersiz)

1. gün öğlen

2 lop yumurta, marul, 1 bardak greyfurt suyu

1. gün akşam

1 dilim beyaz peynir, 2 lop yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek

2. gün öğlen

2 lop yumurta, patlıcan veya ıspanak haşlaması, marul

2. gün akşam

2 adet ızgara biftek, salatalık, domates

3. gün öğlen

1 kase yoğurt, yeşil zeytin, marul, salatalık

3. gün akşam

4 parça ızgara biftek veya pirzola, marul, greyfurt

4. gün öğlen

Ispanak, kereviz haşlaması, 2 lop yumurta

4. gün akşam

2 parça ızgara biftek, domates, marul

5. gün öğlen

beyaz peynir, sebze salatası

5. gün akşam

2 lop yumurta, greyfurt suyu

6. gün öğlen

2 lop yumurta, greyfurt suyu

6. gün akşam

mevsim salatalarından bir tabak

7. gün öğlen

yağsız tavuk eti (iki but ya da bir göğüs)

7. gün akşam

tavuk, domates, salatalık



Kolay gelsin!{
Zacky ; Kullanıcısının İmzası
}
Sayfa başına dön Aşağa gitmek

13 günde 7 kilo

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var: Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
ÖzGüRCe PaYLaş :: Kadınlar Klubu :: Spor & Rejim -