13 günde 7 kilo

Konu: 13 günde 7 kilo Çarş. Eyl. 24, 2008 9:24 pm

Bir arkadaşım birkaç gün ara verilerek tekrarladığında aşağıdaki diyetle 13 günde 7 kilo vermiş, kafanıza yatıyorsa siz de deneyin:

Rejim süresince kahvaltı menüsü aynı

Kahvaltı:

1 lop yumurta, 1bardak greyfurt suyu, çay ve kahve (şekersiz)

1. gün öğlen

2 lop yumurta, marul, 1 bardak greyfurt suyu

1. gün akşam

1 dilim beyaz peynir, 2 lop yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek

2. gün öğlen

2 lop yumurta, patlıcan veya ıspanak haşlaması, marul

2. gün akşam

2 adet ızgara biftek, salatalık, domates

3. gün öğlen

1 kase yoğurt, yeşil zeytin, marul, salatalık

3. gün akşam

4 parça ızgara biftek veya pirzola, marul, greyfurt

4. gün öğlen

Ispanak, kereviz haşlaması, 2 lop yumurta

4. gün akşam

2 parça ızgara biftek, domates, marul

5. gün öğlen

beyaz peynir, sebze salatası

5. gün akşam

2 lop yumurta, greyfurt suyu

6. gün öğlen

2 lop yumurta, greyfurt suyu

6. gün akşam

mevsim salatalarından bir tabak

7. gün öğlen

yağsız tavuk eti (iki but ya da bir göğüs)

7. gün akşam

tavuk, domates, salatalık

Kolay gelsin!{

Zacky ; Kullanıcısının İmzası

}